Heb je ook wel eens zin in iets lekkers maar dan graag ook nog iets gezonds? Maak thuis gezonde havermout koekjes. Ik heb dit recept gisteravond zelf geprobeerd en het is super simpel. Het moeilijkste was om te wachten tot ze helemaal afgekoeld waren. Om deze koekjes te maken heb je niet veel bijzonders nodig […]

Opzien tegen de feestdagen. Vrezend voor dat getal op de weegschaal in januari. Al dat lekkere maar vooral ongezonde eten. Hoe ga ik dit allemaal weerstaan. Herken jij dit ook? Hieronder geef ik je een aantal tips om op een bewustere en gezondere manier de feestdagen door te komen. Tip 1. Zet geen snoep als […]

Een nieuw jaar, na je vakantie, de zomer komt eraan. Dit zijn de momenten waarop veel mensen denken: Nu ga ik het echt doen! Nu ga ik echt beginnen met gezonder eten, afvallen, sporten. Nu pak ik het gelijk goed aan. Ik eet nooit meer taart. Ik ga 3 keer in de week sporten. Over […]

Je voelt je boos, verdrietig, ellendig, moe. Je wilt gewoon iets lekkers, nu gelijk! Je wilt je emoties weg eten. Je weet al precies wat je wilt. Je gaat ook gewoon door met eten. Soms heb je zelf niet eens in de gaten dat je nog steeds aan het eten bent. Je eet om dat […]