Supplementen tijdens de Overgang: Wat je moet weten!
Rond je 50e levensjaar krijgen veel vrouwen te maken met de overgang, wat diverse fysieke en hormonale veranderingen met zich meebrengt. Dit artikel biedt een kort overzicht van de overgang, de symptomen en welke vitamines en supplementen nuttig kunnen zijn. Wat is de Overgang? De overgang is de fase waarin een vrouw van vruchtbaarheid naar […]
Bak gezonde havermoutkoekjes
Heb je weleens zin in iets lekkers, maar ook iets gezonds? Ik heb dit recept gisteravond zelf uitgeprobeerd en het is super eenvoudig. Het moeilijkste deel was wachten tot ze helemaal waren afgekoeld. Je hebt niets bijzonders nodig om deze koekjes te maken, dus de kans is groot dat je alles al in huis hebt, […]
Wandelen, de ultieme vetverbrander voor iedereen.
Als personal trainer zien wij vaak dat mensen op zoek zijn naareffectieve manieren om vet te verbranden en hun algehele gezondheid teverbeteren. Wat veel mensen echter niet beseffen, is dat wandelen eenvan de meest ondergewaardeerde vormen van lichaamsbeweging is als hetgaat om het verbranden van vet en het stimuleren van gewichtsverlies. De Voordelen van Wandelen. […]
Help, hoe kom ik gezond door de feestmaand heen!
Uitzien naar de feestdagen. Opzien tegen dat getal op de weegschaal in januari. Al dat lekkere maar voornamelijk ongezonde eten. Hoe ga ik dit allemaal weerstaan. Herken je dit ook? Hieronder geven we je een aantal tips om de feestdagen bewuster en gezonder door te komen. Tip 1. Zet geen snoep op tafel als decoratie […]
Mindset
Je bent wat je denkt dat je bent Deze keer gaan we het hebben over mindset. Bijna elke expert praat erover en in deze blog gaan we je vertellen hoe wij het zien en je helpen je mindset te veranderen door kleine aanpassingen. Als het slechts 1% is, geeft elke 1% verbetering je zoveel op […]